Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên tiết kiệm khoảng 10 tới 15 phút tập luyện để làm nóng bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ chi hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment